Si lo que quieres es volumen estas en el lugar correcto, pero bueno por si no lo sabes se habla de volumen muscular cuando se hace referencia al hecho de ganar masa en algún musculo equivocadamente algunas personas utilizan métodos poco "ortodoxos"
y buscan ganar masa de la manera mas "fácil" inyectándose infinidad de cosas como el synthol lo cual es muy perjudicial y no hablamos de si quiera a largo plazo sino que trae efectos secundarios muy perjudiciales desde la primera aplicación "entre gustos no hay disgustos" así que no hablemos mas de esto y a lo que nos interesa.
Primeramente recordaremos que sin una dieta y un buen descanso los resultados no serán los mas óptimos. Ademas recuerden consumir de 1 a 2 gr de proteína por lbs de peso corporal, también mantener una buena ingesta de carbohidratos (1.5 a 2.5 gr por lbs de peso corporal).Por ultimo pero no menos importante debes trabajar con pesos grandes sin perder la técnica y ademas dejar el ejercicio cardiovascular de lado o al menos reducirlo si lo practicas mas de 10 minutos diarios(realizarlo al final).
No siendo mas aquí esta la RUTINA de VOLUMEN
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